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살이 찌는 원인 기초대사량에 있다!
<珝? 청담 린클리닉 김세현 원장>
2011-04-11 10:36:01 입력

같은 양의 음식물을 섭취하여도 살이 찌는 사람이 있는가 하면, 반면 살이 찌지 않는 사람이 있다. 이것은 사람은 저마다 기초대사량이 제각기 다르기 때문이다. 기초대사량은 생명을 유지하는데 기본적으로 필요한 에너지량으로 혈액순환과 호흡 등에 사용된다.

기초대사량이 높고 낮은 것에 따라 운동이나 다이어트 효과가 사람마다 다르게 나타난다. 또한 개인차가 심해 유전이나 성별 등 사람에 따라 다르다. 하지만 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 하느냐에 따라 그 차이를 극복 할 수 있다.

강남 청담 린클리닉 김세현 원장(사진)은 다이어트 시 운동과 함께 신경 써야 할 부분은 식이요법이다, “영양학적으로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋으며, 설탕과 같은 당분류, 백미나 식빵 등이 정제된 탄수화물은 피하고 단백질을 충분히 섭취해야 한다고 조언했다.

이처럼 기초대사량을 높이는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동과 더불어 균형 잡힌 식습관이다. 근육이 잘 만들어진 사람일수록 살이 잘찌지 않는 체질이 된다. 근육이 많은 사람은 기초대사량이 커서 지방이 많은 사람보다 칼로리를 휠씬 많이 소모할 수 있기 때문이다.

반면 다이어트로 몸무게를 줄였어도 금세 다시 찌는 요요현상이 생기는 것도 기초대사량의 영향 때문이다. 식사량이나 칼로리를 줄여 몸무게를 뺐어도 기조대사량이 같이 감소하기 때문에 다시 정상적인 식사를 한다면 원래의 체중으로 쉽게 돌아갈 수 있다.

이런 경우에는 의료적인 시술을 병행하여 체중과 균형 잡힌 몸매를 유지도하는 것도 도움이 된다. 최근에는 전체비만이나 부분비만을 개선시키는데 약물이나 레이저, 지방흡입을 많이 사용하고 있는데, 그 중에 비수술적인 방법인 더블에스다이나믹지방파괴술이 많은 이들에게 눈길을 끌고 있다.

더블에스다이나믹지방파괴술은 마취를 통해 지방을 흡입하는 수술적인 방식이 아닌 비 수술적인 방법으로 특정부위의 피부표면에 고주파 열에너지와 초음파 에너지를 피하 지방층 깊숙이까지 전달시켜 지방세포를 파괴시키는 방법이다.

또한 레이저 에너지가 전달되는 과정에서 피부 진피층의 콜라겐과 탄력 섬유의 재생을 자극 촉진시켜 살이 빠진 후 피부가 쳐지는 걱정 없이 탄탄한 몸매 유지가 가능하다. 특히 빼기 어려운 복부, 허리, 둔부, 허벅지 등 지방세포가 집중된 부위에 효과적인 시술이다.

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2011-04-11 10:39:51 수정 송현아 ([email protected])
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